祛湿气对祛痘有一定帮助，但效果因人而异，需要结合个人体质和生活习惯综合考虑。

中医理论认为，体内湿气过重可能导致多种健康问题，包括皮肤问题如痘痘。湿气重时，可能会导致脾胃功能减弱，进而影响体内毒素的正常排泄，使得毒素积聚在体内，反映在皮肤上就是长痘。因此，通过调理身体，祛除体内湿气，可以在一定程度上改善痘痘问题。

祛湿可以从饮食入手，少吃寒凉、油腻的食物，多吃健脾利湿的食物，如红豆、薏米、冬瓜等。这些食物可以帮助调节身体的湿气水平，促进新陈代谢。此外，保持适量运动也很重要，适度的运动可以促进汗液排出，帮助身体排除多余的湿气。良好的生活习惯，如保证充足的睡眠，也有利于减少体内湿气，从而间接帮助改善皮肤状况。

痘痘的形成原因多样，除了湿气外，还可能与遗传因素、荷尔蒙水平、皮肤类型等因素有关。因此，仅仅依靠祛湿来祛痘可能效果有限。在尝试祛湿的同时，建议保持皮肤清洁，避免过度使用刺激性化妆品，并根据自身情况选择合适的护肤品。如果痘痘问题严重，最好咨询专业医生，以便得到针对性的治疗建议。