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腱鞘炎是指肌腱周围的腱鞘发生炎症，通常会引起手、手腕、腕部、胳膊、脚、脚踝等部位的疼痛和不适。以下是腱鞘炎最怕的三种东西：
1.手部重复劳动：长期、频繁地进行手部重复劳动可能增加患上腱鞘炎的风险。因此，需要时刻注意手部的保护，避免过度使用。
2.错误的姿势：错误的手部姿势可能会导致肌肉和腱鞘的扭曲和拉伸，进而诱发腱鞘炎。应注意正确的姿势，避免手部过度弯曲或扭转。
3.缺乏运动：长时间的静止不动可能导致手部肌肉和腱鞘变得紧张和僵硬，增加患上腱鞘炎的风险。因此，应该经常进行手部活动和运动，并在日常生活中尽可能减少久坐或长时间固定一种姿势的情况。
总之，预防腱鞘炎需要认真对待以上三种东西，避免长期、频繁的手部重复劳动、注意正确的手部姿势及经常进行手部活动和运动。如果出现手部疼痛和不适，应及时就医并接受治疗。
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