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成人每日服用2粒，分两次嚼食。
养生堂天然维生素C片推荐剂量为每日2次、每次1片，总摄入量精准匹配成人每日维生素C基础需求。每片含52.8毫克天然维生素C，源自针叶樱桃浓缩提取物，其生物活性优于合成维生素C，更易被人体高效吸收。分次服用的设计基于水溶性维生素特性，间隔4-6小时补充可维持血液浓度稳定，避免单次过量摄入导致的代谢浪费。
服用时需注意单日总量不超过2片，避免与含维生素C的复合营养素叠加使用。针叶樱桃提取物中天然存在的维生素P能延长维生素C的抗氧化效果，提升免疫支持效率。对于吸烟、熬夜等维生素C消耗量大的群体，建议优先通过饮食补充，必要时在专业人士指导下调整剂量，但单日总摄入量不宜超过4片。
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