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GNC女性营养包建议随餐服用，早晨或晚上皆可。
该产品设计为每日1包，服用时间与饮食结合有助于营养吸收。资料显示，部分版本推荐早晨空腹服用以提升代谢效率，但多数配方更强调随餐摄入，利用食物中的脂肪促进脂溶性维生素溶解吸收。针对含抗氧化成分的配方，餐后服用可减少胃部刺激，同时延长活性成分作用时间。
需注意不同版本的特殊要求：例如含绿茶提取物或咖啡因的配方建议避开睡前服用，避免影响睡眠；含生物素的成分需在实验室检测前告知医生。产品采用分装设计，部分片剂需分时段服用时可拆解，但为简化流程，建议整包一次性随主餐摄入。特定人群（如加班族）可根据作息选择晚餐时补充，利用夜间修复期增强效果。
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