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褪黑素和美白并没有很大的关系。
褪黑素主要有两个作用，一是延缓衰老，二是改善睡眠。延缓衰老是因为体内产生大量自由基，自由基与衰老密切相关。褪黑素通过清除自由基，可以起到抗氧化、抑制和停止过氧化、保护细胞、延缓衰老的作用。对于睡眠的改善，主要是缩短睡前的清醒时间，以及提高睡眠质量的睡眠时间。国内外对褪黑素的研究很多，国外也比较成熟，国内报道较少。
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