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晒伤后发红疼痛通常需要3到7天逐步缓解，具体恢复时间因人而异。
皮肤在受到紫外线过度照射后，会出现炎症反应，表现为红肿、灼热和疼痛。这种反应一般在日晒后数小时内出现，属于皮肤自我保护的自然过程。恢复期间避免再次日晒，减少对受损区域的摩擦和刺激，有助于缩短不适持续的时间。
每个人的皮肤状况和日常护理方式不同，恢复速度也会有所差异。注重清洁与保湿，选择温和无刺激的产品进行护理，能帮助维持皮肤稳定。保持充足睡眠和均衡饮食，也有利于皮肤从内到外逐步修复，恢复正常状态。
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