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沙苑子泡水喝能壮阳，主要通过其补肾助阳、固精缩尿的功效改善男性性功能。
沙苑子作为传统中药材，归肝、肾经，性温可温补肝肾阳气，直接改善肾阳虚引起的阳痿、早泄、遗精等症状。其含黄酮类化合物、氨基酸及锌元素，能促进血液循环，增强肾脏固摄功能，提升精子质量与活力，缓解腰膝酸软、精力不足等肾虚问题。坚持规律饮用可逐步强化性功能基础，改善性欲低下与勃起障碍。
正确使用时，取5-10克沙苑子沸水焖泡10-15分钟，每日1-2次饮用。体质较弱者从5克起始，症状明显者可增至10克强化效果。建议搭配枸杞或菟丝子（如沙苑子5g+枸杞3g）增强补肾益精作用。沙苑子为正规药食同源药材，按推荐剂量饮用无副作用，但阴虚火旺、孕妇及低血压患者禁用。
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