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L-精氨酸在人体中发挥多重生理功能。
L-精氨酸作为关键氨基酸，能有效促进一氧化氮生成，显著改善血管舒张功能，降低血压并增强心脏供血能力。它参与蛋白质合成与组织修复，加速伤口愈合过程，对术后恢复和皮肤损伤修复有实际帮助。同时，L-精氨酸协助肝脏处理体内氨代谢，减轻毒素负担，维持内环境稳定，对日常健康基础支持至关重要。
在运动表现方面，L-精氨酸提升肌肉耐力和力量，减少疲劳感，加快运动后恢复速度。免疫系统中，它增强T细胞活性，提高身体抵抗力，降低感染风险。日常获取可通过坚果、鱼类、豆类等食物实现，或在医生建议下使用补充剂。适量摄入安全有效，但过量可能引发肠胃不适，建议根据个人健康状况调整，避免盲目补充，确保健康效益最大化。
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