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亚健康本身一般不会直接对寿命造成影响。
亚健康属于身体处于健康与患病之间的过渡阶段，虽然存在疲劳、失眠、免疫力降低等不适感，但并没有被确诊的具体病症。大多数人处于亚健康状态时，倘若能够及时发现并积极主动地调整生活方式，那么寿命通常不会受到波及。保持规律的作息时间，确保饮食合理，为身体提供能量、修复机能；进行适度的运动，能够增强心肺功能、提升机体免疫力。
不过，要是对亚健康状态视而不见、听之任之，随着时间的推移，身体机能会不断下滑，进而增加患上慢性疾病的风险，诸如心血管疾病、糖尿病等，而这些疾病一旦发展到严重程度，才会切实威胁到寿命。所以，关键就在于重视亚健康初期发出的信号，积极采取干预措施，这样就能如同正常人一般享受健康长寿的生活。
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