以下是一些碳水化合物含量较少的主食：

1. 燕麦片

燕麦片是一种非常健康的主食，它含有丰富的膳食纤维和蛋白质，而且碳水化合物含量较低。每100克燕麦片中含有66克碳水化合物。

2. 糙米

相比白米饭，糙米的碳水化合物含量更低。每100克糙米中含有23克碳水化合物。此外，糙米还富含维生素B、膳食纤维和矿物质。

3. 红薯

红薯是一种非常营养的主食，它含有丰富的维生素A、维生素C和膳食纤维。每100克红薯中含有20克碳水化合物。

4. 绿豆

绿豆是一种非常健康的主食，它含有丰富的蛋白质、膳食纤维和矿物质。每100克绿豆中含有62克碳水化合物。

5. 燕麦饼干

燕麦饼干是一种非常方便的零食，它含有丰富的膳食纤维和蛋白质，而且碳水化合物含量较低。每100克燕麦饼干中含有66克碳水化合物。

总之，选择碳水化合物含量较少的主食可以帮助我们保持健康的身体和理想的体重。以上这些主食不仅营养丰富，而且还能够满足我们的饥饿感。