现代人的生活节奏越来越快，很多人为了完成工作或者学习任务，经常需要熬夜。然而，经常熬夜对身体和皮肤的伤害是非常大的。那么，经常熬夜的人应该如何保养皮肤呢？

首先，保持充足的睡眠是最重要的。虽然经常熬夜会让人感觉时间更充裕，但是长期下来，会导致身体机能紊乱，免疫力下降，从而影响皮肤的健康。因此，经常熬夜的人应该尽量在白天抽出时间来休息，保证每天至少7小时的睡眠时间。

其次，多喝水也是保养皮肤的重要方法。经常熬夜会导致身体内部的代谢物堆积，影响皮肤的新陈代谢。而多喝水可以帮助身体排毒，保持皮肤的水分和弹性，减少皱纹和细纹的产生。

此外，经常熬夜的人应该注意饮食的健康。多吃一些富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、蔬菜、坚果等，可以帮助皮肤抵御自由基的伤害，保持皮肤的光泽和弹性。

另外，经常熬夜的人应该注意保湿。熬夜会导致皮肤水分流失，使皮肤变得干燥和暗沉。因此，经常熬夜的人应该选择一些保湿效果好的护肤品，如保湿面膜、保湿乳液等，帮助皮肤补充水分。

最后，经常熬夜的人应该减少对皮肤的刺激。熬夜会让人的皮肤变得敏感，因此应该尽量避免使用过于刺激的化妆品和洗面奶。此外，经常熬夜的人应该尽量避免在太阳下暴晒，以免皮肤受到伤害。