经常饮用马奶（马奶子）能够增强免疫力、促进消化并提供丰富的营养成分。

马奶，又称“马奶子”，是一种源自中亚的传统饮品，尤其在蒙古等地广受欢迎。与牛奶相比，马奶含有较低的乳糖和脂肪，但蛋白质含量却较高，这对于乳糖不耐受的人来说是个好消息。马奶中富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素E以及锌、铁等，这些成分对于增强人体免疫力、促进细胞修复都有积极作用。

除此之外，马奶还被认为有助于消化系统的健康。由于马奶中含有易消化的蛋白质和脂肪，对于消化不良或肠胃敏感的人来说，饮用马奶比饮用牛奶更容易被身体吸收利用。在传统医学中，马奶还被用来辅助治疗胃肠道疾病，如胃炎、溃疡等。适量饮用马奶可以促进肠道蠕动，帮助改善便秘状况，让身体感觉更加舒适。

值得注意的是，马奶因其独特的风味和营养价值，在一些地方也被用于制作发酵饮料。发酵后的马奶（俗称“克瓦斯”）不仅保留了原始马奶的营养价值，还增加了益生菌的含量，这些益生菌有助于维持肠道菌群平衡，进一步提升消化系统的健康状态。不过，由于马奶并非广泛流通的商品，获取渠道相对有限，所以在考虑将其纳入日常饮食之前，最好先了解当地的供应情况以及个人对其的适应程度。