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最实用的固精法可以通过大锁龙功法固精。
大锁龙功是用来固精，也是南宗道教的基本功。有两种方法，一种是小便时的训练，一种是专门的训练。第一种方法是提高力量(这种方法只适合男性练习)。小便时，不要一次尿完，分九次左右尿完。当部分尿液溢出时，收缩会阴，提起尿道口，收集尿液。第一次收缩尿液时，必须将尿液收集完全后再进行第二次喷洒。后八次可以按照收、缩、打的节奏进行。此法是炼丹术中训练和控制精液流出的一种简单但非常有效的秘法。长期练习可以为炼丹术的诞生打下基础，增加夫妻感情，延长性生活。
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