一般来说，不管是内服的产品还是外用的产品，使用的时候都要适度，尤其是泥灸这种养生疗法，更要遵循合理的频率和时长，这样才能达到预想的功效。对于正常体质的人群，同一部位每天只能敷泥灸一次，每天最多敷两个部位；体质较弱的人群，每天只选择一个部位敷。对于症状比较严重的病理性患者，可以每天做一次泥灸，但12个小时以内，施灸部位不能超过三个，前3~5次可以每天连续敷，等到症状缓解，可以改为每周三次，或3~5天一次。如果是一般性调理的话，只需每五天或没一周一次即可。正常情况下，单次泥灸的合理时间在40~45分钟左右，哪一板泥灸的前15分钟是为了舒张毛孔和淋巴血管，而后半个小时则是药效吸收的阶段。
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