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不防晒确实会加速皮肤衰老。
紫外线是皮肤老化的主要外部因素，其中UVA能穿透真皮层，激活破坏胶原蛋白和弹性纤维的酶，导致皮肤松弛、皱纹加深。UVB则刺激黑色素细胞生成色斑，同时引发炎症反应加速细胞老化。这种光老化损伤具有累积性，长期不防护会使皮肤屏障功能减弱，水分流失加剧，出现粗糙、暗沉等不可逆的老化表征。即便阴天或冬季，紫外线强度仍可达夏季的80%，持续伤害皮肤。
有效防晒需物理遮挡与化学防护结合。物理方式如遮阳伞、宽檐帽和UPF50+防晒衣能阻挡90%以上紫外线；防晒霜应选择广谱型（SPF30+、PA+++），并在出门前15分钟足量涂抹，每2小时补涂。配合含抗氧化剂（如维生素C、E）的护肤品，可中和紫外线产生的自由基，增强防护效果。养成全年防晒习惯，并避免正午强紫外线时段外出，能显著延缓光老化进程。
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