吃玉米可以帮助减肥，但前提是要适量食用，并注意选择新鲜的玉米。同时，还需要结合其他的减肥方法，如运动和饮食控制，才能达到最佳的减肥效果。

首先，玉米是一种低脂肪、低热量的食物，每100克玉米只含有约90卡路里的热量。这意味着，如果你想减肥，可以适量地食用玉米，而不用担心它会让你的身材变得更加臃肿。

其次，玉米富含膳食纤维，这对于减肥来说也是非常有帮助的。膳食纤维可以帮助消化系统正常运作，促进肠道蠕动，减少便秘的发生。同时，膳食纤维还可以让人产生饱腹感，减少进食量，从而达到减肥的效果。

此外，玉米还含有丰富的维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、钾、镁等。这些营养素对于保持身体健康和减肥都非常有帮助。

不过，需要注意的是，如果你想通过吃玉米来减肥，最好选择新鲜的玉米，而不是罐装或者加工过的玉米制品。因为罐装或加工过的玉米制品中可能含有过多的盐、糖和其他添加剂，这些都不利于减肥。

此外，如果你想通过吃玉米来减肥，最好将它作为一种辅助食品，而不是主食。因为玉米中的碳水化合物含量较高，如果过量食用，可能会导致身体摄入过多的热量，反而适得其反。