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脸上出油多可适当补充维生素B族、维生素A和维生素E。
维生素B2和B6有助于调节皮脂腺功能，减少油脂过度分泌；维生素A能促进角质正常代谢，防止毛孔堵塞；维生素E则具有抗氧化作用，帮助维持皮肤屏障健康。这些营养素协同作用，可从内部支持肌肤水油平衡，改善油光问题。
日常可通过均衡饮食摄取，如全谷物、绿叶蔬菜、坚果、鸡蛋、胡萝卜和深海鱼类等天然食物中含量丰富。若饮食结构单一或需求增加，也可在医生指导下适量补充复合维生素制剂。配合规律作息与科学护肤，内在营养与外在护理结合，更能有效缓解出油状况。
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