祛痘印并且防止长痘可以通过综合的护肤方法和生活习惯调整来实现。

祛痘印的过程中，保持皮肤的清洁和适当的护理是基础。每天使用温和的洁面产品清洁面部，帮助去除多余的油脂和污垢。选择含有水杨酸或果酸的产品可以帮助去除死皮细胞，促进新皮肤的生长。此外，使用含有维生素C衍生物、熊果苷等美白成分的产品，可以帮助抑制黑色素的生成，从而有助于淡化痘印。

为了防止新的痘痘产生，应避免挤压现有的痘痘，这会导致皮肤炎症加重，留下更深的痘印。保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适量的运动，都有助于调节身体的内分泌，减少痘痘的发生。此外，尽量减少手部与脸部的接触，避免将细菌带到脸上。

防晒也是防止痘印加深的重要步骤。紫外线会加剧色素沉着，使痘印变得更加明显。因此，在日常护肤步骤中加入防晒措施非常重要。选择SPF值适中的防晒霜，并在外出时定时补涂，可以帮助保护皮肤免受紫外线伤害，促进痘印的淡化。