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护肤误区主要包括过度清洁、忽视防晒和盲目叠加产品，正解在于温和护理、科学防护和精简护肤步骤。
过度清洁会破坏皮肤天然屏障，导致干燥、敏感和水分流失加剧，频繁使用强力洁面产品或多次洗脸削弱了皮肤的自我保护能力。忽视防晒让紫外线长期损伤皮肤，即使在阴天或室内，紫外线仍穿透云层和窗户，加速老化、色斑形成，并降低整体防御力。盲目叠加多种护肤品或跟风使用不适合的产品，增加皮肤负担，可能引发过敏或堵塞毛孔，影响正常代谢功能。
正解需采用温和氨基酸洁面产品，每天清洁不超过两次，水温控制在30-35摄氏度，避免摩擦损伤屏障。坚持科学防晒，选择广谱防晒霜如含氧化锌成分，每日涂抹并适时补涂，全面防护UVA和UVB伤害。根据肤质精简护肤步骤，优先使用含神经酰胺或透明质酸的保湿品，强化锁水修复功能，避免产品冲突。
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