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睡前涂身体乳可以帮助改善肤色，但单纯依靠这一点并不能显著变白。
身体乳的主要功能是为肌肤提供保湿和滋润，帮助改善干燥问题，使肌肤看起来更加光滑细腻。对于美白而言，身体乳中如果含有美白成分，如维生素C衍生物、熊果苷等，长期使用确实可以在一定程度上帮助均匀肤色，减少暗沉。然而，想要达到明显的美白效果，单靠涂抹身体乳是不够的，还需要结合其他护肤步骤和生活习惯。
例如，白天要做好防晒工作，避免紫外线对肌肤造成伤害，因为紫外线是导致肌肤变黑的主要原因之一。此外，保持良好的作息规律，保证充足的睡眠，也有助于肌肤自我修复，促进新陈代谢，从而有助于肤色的改善。同时，均衡饮食，摄取足够的维生素和矿物质，对于维持健康的肤色同样重要。
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