发膜和护发素的主要区别在于使用时间和滋养深度。

护发素通常在每次洗发后使用，它主要作用于头发表面，帮助封闭毛鳞片，使头发更加顺滑、易梳理。护发素的质地较为轻盈，能够在短时间内为头发提供即时的柔顺效果，适合日常护理。例如，在忙碌的工作日早晨，使用护发素可以快速让头发变得服帖，减少静电和打结问题。护发素的配方相对温和，不会给头发带来过多负担，适合各种发质，尤其是细软或容易油腻的头发。

发膜更像是给头发做的一次深层滋养护理。它的成分更为丰富，含有高浓度的营养物质，如蛋白质、油脂和维生素等，能够深入渗透到发丝内部，修复受损结构，增强头发的弹性和光泽。发膜一般建议每周使用1-2次，尤其是在头发受到染烫、日晒等损伤时，发膜能有效恢复头发的健康状态。使用发膜时，最好能让它在头发上停留15-30分钟，甚至可以配合热毛巾或加热帽，以促进营养成分的吸收。对于干性、受损或需要特别护理的头发，发膜是不可或缺的保养步骤。