虽然无法改变个人的遗传基因，但可以通过以下方式来改善皮肤的亮白度

1.防晒：紫外线是导致皮肤晒黑的主要原因之一。长期暴露在紫外线下会引起黑色素的过度产生，导致肌肤变黑。因此，防晒是保持皮肤明亮的重要步骤。使用广谱防晒霜，SPF值应选择15以上，并在户外活动时进行补涂。

2.均衡饮食：健康饮食对于皮肤的亮白度非常重要。摄入富含维生素C、维生素E、锌等营养物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果和全谷物，能帮助提亮肤色。同时，确保足够的水分摄入，保持皮肤水润。

3.规律护肤：使用温和的洁面产品清洁面部，并在洗脸后立即使用适合自己肤质的保湿产品，保持皮肤水油平衡。定期进行去角质，帮助去除死皮细胞，促进肌肤更新。此外，使用含有维生素C等美白成分的护肤品，有助于均匀肤色。

4.睡眠充足：良好的睡眠可以促进身体的修复和新陈代谢，对于皮肤健康和亮白度至关重要。每晚保持足够的睡眠时间，努力建立规律的睡眠习惯。