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Jedlem睡眠片与褪黑素的改善睡眠效果各有侧重，需根据个体需求选择。
Jedlem通过γ-氨基丁酸（GABA）、灵芝提取物等多成分协同调节神经递质，既能缩短入睡时间，又能缓解焦虑并修复脑神经。其作用机制更接近生理性睡眠诱导，适合因压力、作息紊乱导致的短期失眠。褪黑素则直接补充人体松果体激素，主要调节昼夜节律，对时差反应或生物钟延迟患者效果显著，但对睡眠深度和早醒问题改善有限。
在安全性方面，Jedlem作为膳食补充剂可长期使用，未报告依赖性风险。褪黑素短期使用安全，但长期过量可能抑制自身分泌，且对慢性失眠效果较弱。对于需要综合改善睡眠质量并提升脑力的人群，Jedlem的神经修复特性更具优势；而频繁跨时区人群或褪黑素分泌不足的中老年人，短期使用褪黑素更直接有效。
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