乐活麦角硫因确实能改善睡眠质量，但效果因人而异。

乐活麦角硫因的主要成分是麦角硫因，多项研究表明，麦角硫因通过抗氧化和抗炎机制，可缓解由压力或焦虑引起的睡眠障碍。例如，一项4周的随机双盲试验显示，每日摄入20mg麦角硫因的受试者，睡眠困难程度显著降低，深度睡眠时间延长，夜间醒次数减少。另一项研究也发现，补充麦角硫因后，受试者入睡速度加快，睡眠质量评分提升92%。这些效果可能与其调节神经递质（如GABA）和稳定神经元兴奋性有关。

改善睡眠的机制主要体现在抗氧化和抗炎两方面。乐活麦角硫因能清除自由基，减轻氧化应激对神经系统的损伤，从而保护大脑中与睡眠相关的区域如丘脑和下丘脑。同时，它通过抑制炎症因子的过度激活，缓解因慢性炎症导致的睡眠紊乱。此外，乐活麦角硫因与睡眠肽的协同作用也被证实可提升睡眠质量，后者通过调节神经递质平衡进一步促进放松。建议睡眠质量差的人士可以按照周期来服用效果会更明显。