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乐活麦角硫因的使用需遵循科学剂量与合理周期，结合个体差异调整。
每日建议服用1-2粒，饭后半小时内服用以增强吸收效果。短期使用（1-3个月）可连续服用，长期使用（3个月以上）建议每3个月停用1个月，以避免潜在的受体敏感性下降。成人每日推荐剂量为3-5mg，抗衰老或特殊需求者可增至5-30mg/天，但需注意长期超过30mg/天的安全性尚未明确。产品可搭配温水冲服，避免空腹或睡前服用，以免影响吸收或引发不适。
适用人群为18岁以上成年人，尤其适合皮肤松弛、暗沉、有斑点、细纹及亚健康人群。但需注意，孕妇、哺乳期妇女、服用抗凝药物者及肝肾功能异常者应谨慎使用，建议在医生指导下服用。此外，麦角硫因可能与某些药物相互作用，使用时应避免与血液抗凝剂同时服用。总体而言，科学搭配饮食与作息，可最大化其抗氧化与抗衰老效果，但需理性看待其作为保健品的定位。
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