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用温水洗澡、冰袋冷敷、酒精擦拭。
1.用温水洗澡。如果是低烧，能热水沐浴来降温。可以用温水擦拭皮肤。可以依次擦手，擦背，擦腿。你应该特别注意腋窝、手掌和腹股沟。擦拭后可降低温度，但擦拭时间不宜过长，不要超过20分钟，以免着凉。
2.用冰袋冷敷。对于低热，可采用上述温擦拭，高烧的朋友，可采用另一种方法。对于39℃的高烧，可以用冰袋敷，但不要直接敷。冰袋最好用毛巾包好，然后可以放在额头、脖子、腋窝、腹股沟。这些地方有大血管暴露，冷敷后能更快降温，而且冷敷的时间不要太长，每次10到20次。
3.用酒精擦拭。准备100ml 75%的酒精，加入27℃至37℃左右的温水，用毛巾浸湿稀释后的酒精，从颈部、腋窝、腹股沟向下擦拭。在这个过程中，可以把冰水浸泡过的毛巾放在额头上，这样容易防止充血和头痛。
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