乳房捏着有硬块可能是正常生理现象，也可能是良性病变，少数情况下需要警惕恶性肿瘤，建议专业检查明确原因。

乳房硬块的出现与多种因素相关。正常乳腺组织本身有凹凸不平的生理特征，月经周期激素变化可能使腺体组织增厚，触感更明显。检查手法不当是常见原因，用手指捏起乳房而非用指腹平滑触摸，会误将正常腺体组织视为硬块。良性病变如乳腺纤维腺瘤、乳腺囊肿、乳腺增生等，常表现为边界清晰、质地适中、可推动的硬块。乳腺增生则常与月经周期相关，月前疼痛加重，月后减轻。少数情况下，硬块可能是乳腺癌的早期表现，但这类情况相对少见。

发现乳房硬块后，应避免自行判断或过度焦虑。建议采用正确检查方法：用四指指腹在乳房各象限进行滑动式检查，而非捏起乳房。如发现硬块持续存在、边界不清、质地坚硬、活动度差，或伴有乳头溢液、皮肤凹陷等症状，应及时到正规医院乳腺外科就诊，通过乳腺超声、钼靶等检查明确诊断。定期进行乳房自检和专业检查，是保障乳房健康的重要措施，不要因担心而延误检查。