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清理血管垃圾是维护心血管健康的重要一环。以下是一些可以帮助清理血管垃圾的食物：
1.蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、甘蓝以及花椰菜富含纤维和抗氧化剂，有助于清除血管中的垃圾物质。
2.水果：蓝莓、石榴、柑橘类水果等富含抗氧化剂和维生素C，有助于保护血管内壁。
3.坚果和种子：核桃、杏仁、亚麻籽等富含健康脂肪酸和纤维，有助于降低胆固醇和清理血管。
4.鱼类：富含omega-3脂肪酸的鱼类如三文鱼、鳕鱼，具有抗炎和降低血脂的作用。
5.大蒜：大蒜中的硫化物有助于降低血压和胆固醇，促进血管健康。
6.绿茶：绿茶富含抗氧化剂，有助于降低胆固醇和减少血管炎症。
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