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女性长期反复口腔溃疡适合吃猕猴桃、梨、苹果、香蕉和橙子。
这些水果富含维生素C、B族维生素和钾元素，有助于修复口腔黏膜，增强免疫力。猕猴桃维生素C含量高，促进伤口愈合。梨和苹果性质温和，水分充足，能缓解口干。香蕉质地柔软，不刺激创面，还能补充能量。橙子提供天然维生素C，但需注意避免空腹大量食用，防止酸性刺激。
日常选择新鲜水果，洗净后切块食用，避免直接啃咬造成摩擦。避免过酸、过烫或带籽的水果，如柠檬、山楂、榴莲等，减少对溃疡的刺激。饭后吃水果更利于营养吸收。搭配均衡饮食，多吃绿叶蔬菜和优质蛋白，改善体质。规律作息和情绪管理同样重要，内外结合才能减少溃疡反复。
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