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口腔溃疡多由免疫紊乱、营养失衡或局部刺激引发，需结合具体诱因调整。
免疫力下降时，口腔黏膜易受损形成溃疡，常见于感冒、疲劳后。维生素B族（尤其是B2、B12）、铁、锌缺乏可能削弱黏膜修复能力。长期熬夜、精神压力大或饮食辛辣刺激，也会诱发溃疡反复发作。部分人因刷牙方式不当或咬伤口腔导致机械性损伤。
若溃疡持续超过两周未愈合，或伴随发热、全身皮疹等症状，需排查白塞病等免疫性疾病。日常建议避免反复舔舐溃疡面，可含漱淡盐水促进愈合。增加绿叶蔬菜、动物肝脏等富含维生素的食物摄入，规律作息有助于降低复发频率。
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