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优米柑橘饮的正确减肥方法需结合餐前饮用与饮食运动管理，每日1瓶即可发挥最佳效果。
饮用时需在餐前15分钟摇匀后直接饮用，利用白芸豆提取物抑制淀粉酶的特性，阻断主食中碳水化合物的糖分吸收。柑橘纤维和复合果蔬粉遇水膨胀的特性可提前产生饱腹感，减少高热量食物的摄入量。每日建议饮用1瓶，避免过量摄入影响肠道正常功能，同时保证成分在体内持续作用8-12小时。
使用期间需配合低碳水、高蛋白的饮食结构，减少精制糖和油炸食品的摄入。建议搭配每日30分钟有氧运动，如快走或游泳，加速脂肪代谢效率。饮用后若出现轻微饱胀感属正常现象，表明膳食纤维正在发挥作用。特殊人群如孕妇或消化系统敏感者，建议调整单次饮用量至半瓶，在身体适应后逐步增加。
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