夏天是运动的好季节，但是在运动时需要注意一些事项，以保障自己的健康和安全。

首先，夏天气温高，容易出汗，因此要注意补充水分。在运动前、中、后都要喝水，以充分补充身体所需的水分。如果运动时间较长，可以考虑喝一些运动饮料，以补充身体所需的电解质。

其次，夏天阳光强烈，容易晒伤。在运动时要注意涂抹防晒霜，以保护皮肤不受到伤害。同时，可以选择在早上或晚上运动，避免在中午时段进行剧烈运动。

再次，夏天空气湿度高，容易引起中暑。在运动时要注意适当减少运动强度和时间，以避免身体过度疲劳。如果感觉身体不适，应该及时停止运动，休息一段时间。

最后，夏天蚊虫较多，容易叮咬。在运动时要穿着长袖长裤，以避免被蚊虫叮咬。如果被蚊虫叮咬，应该及时处理，以避免引起过敏等不良反应。