在饮食方面，有些食物被认为对痤疮有益，而有些则可能会加重症状。以下是一些可以帮助改善痤疮的食物：

1. 水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素和抗氧化剂，有助于保持皮肤健康。特别是富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、甜椒、橙子和草莓，对皮肤有益。

2. 坚果和种子：坚果和种子富含健康的脂肪和维生素E，有助于保持皮肤健康。杏仁、核桃、亚麻籽和南瓜籽是一些好的选择。

3. 鱼类：鱼类富含健康的脂肪酸，如欧米茄-3，有助于减轻炎症和改善皮肤健康。三文鱼、鳕鱼和鲑鱼是一些好的选择。

4. 绿茶：绿茶富含抗氧化剂，有助于减轻炎症和保持皮肤健康。此外，绿茶还可以帮助减轻压力和焦虑，这些情绪问题可能会加重痤疮症状。

除了以上提到的食物，还有一些其他的食物也被认为对痤疮有益，如大蒜、姜、葡萄籽提取物和蜂胶等。这些食物可以帮助减轻炎症、抑制细菌生长和促进皮肤健康。

然而，也有一些食物可能会加重痤疮症状，如高糖食品、高脂肪食品、乳制品和巧克力等。这些食物可能会导致皮脂分泌增加，从而导致更多的痘痘。