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食疗、运动以及针灸等方式来减肥。
湿气重的人可以通过食疗减肥，也可以通过针灸或艾灸，加强体育锻炼，从而达到减肥的目的。潮湿主要是饮食、作息习惯，或者经常处于劳累、压力大的环境中造成的；也可能是住所湿度过大，会导致湿气进入体内，导致湿气重的一系列表现；或者平时饮食不健康，经常吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，也可能诱发湿气重。
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