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脑供血不足最怕三个动作：
1.突然站起来。当人体从坐位或躺位突然站起来时，血液需要迅速流向大脑，以维持脑部正常的代谢活动。如果此时血压不稳定，血液不能及时供应到脑部，就会导致脑供血不足。因此，我们在起床或从椅子上站起来时，应该缓慢起身，给身体适应的时间。
2.长时间低头。现在的人们普遍都有低头族的习惯，长时间低头看手机、电脑等电子产品，会导致颈椎受压，影响颈部血液循环，从而影响脑部的供血。因此，我们在使用电子产品时，应该注意保持正确的坐姿，避免长时间低头。
3.突然转头。当我们突然转头时，颈椎会受到很大的压力，从而影响颈部血液循环，导致脑供血不足。因此，我们在转头时应该缓慢转动，避免突然转头。
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