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女人一天喝多少牛奶好

发布时间:2023-07-13 16:35:23
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女人一天喝300-500毫升牛奶比较好。

每个人对于牛奶的需求量因人而异,但是一般来说,根据营养专家的建议,成年女性每天摄取约300毫升至500毫升的牛奶是合理的。这个数量可以提供足够的钙和维生素D,以满足身体的需求。

不过对于一些过敏体质的人士,可以喝完牛奶之后出现腹泻,乳糖不耐等情况,则需要小心饮用。

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