背部长包的消除方法取决于包的类型和原因，常见的方法包括保持清洁、使用外用药膏和及时就医。

背部长包可能是由多种原因引起的，如毛囊炎、脂肪瘤、痤疮或皮肤感染等。如果是毛囊炎或痤疮引起的包，保持局部清洁非常重要。每天用温水和温和的清洁剂清洗患处，避免使用刺激性强的肥皂或洗浴用品。洗后用干净的毛巾轻轻拍干，避免摩擦。保持患处干燥，可以减少细菌滋生，加速愈合。例如，洗澡后可以在背部涂抹一些抗菌的爽身粉，帮助吸收多余的湿气。

对于轻微的皮肤问题，可以使用外用药膏进行局部治疗。市面上有许多针对毛囊炎和痤疮的药膏，如含有水杨酸、苯扎氯铵或克林霉素的药膏，这些成分能够帮助消炎、杀菌和促进皮肤修复。在使用药膏前，先清洁患处，然后按说明书的指示涂抹适量药膏。如果症状持续不缓解或有加重的趋势，应及时就医，避免自行乱用药物导致病情恶化。

如果背部长的包较大、硬或伴有疼痛、红肿等症状，可能是脂肪瘤或其他类型的肿块，建议及时就医。医生会通过触诊和必要的检查，如超声波或MRI，确定包的性质和原因，并给出相应的治疗建议。在就医前，避免自行挤压或刺破包块，以免引起感染或加重病情。通过合理的护理和及时的医疗干预，可以有效消除背部的包，恢复皮肤的健康。