阳虚质是指人体阳气不足，失于温煦，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征的体质状态。

阳虚质的人通常表现为畏寒怕冷，四肢不温。这是由于体内阳气不足，无法为身体提供足够的温暖。在寒冷的季节，阳虚质的人往往会感到手脚冰凉，甚至全身发冷，即使在室内也难以缓解。

此外，阳虚质的人还可能出现完谷不化的情况，即大便中夹杂未消化食物。这是因为阳气不足导致脾胃消化功能减弱，食物无法得到充分的消化和吸收。同时，他们还可能表现出精神不振的状态，因为阳气不足会影响身体的活力和精神状态。

舌淡而胖，或有齿痕也是阳虚质的典型舌象。这是由于阳气不足，水液代谢失常，导致舌体胖大，受到牙齿的挤压而形成齿痕。同时，由于阳气不足，推动和调控血液运行的力量减弱，脉象通常会沉细无力。

对于阳虚质的人，调理身体的关键在于温补阳气。可以通过饮食、运动、中药等多种方式进行调理。例如，多食用温性食物如姜、葱、蒜等，避免过多摄入寒凉食物。同时，适当的运动也有助于提升阳气，如散步、太极拳等。在必要时，还可以寻求专业中医的帮助，进行针对性的中药调理。

了解自身的体质类型，是保持健康的重要一步。对于阳虚质的人来说，通过合理的调理和改善生活方式，可以有效提升身体健康水平。