夏季头发出油可借清洁、护理与生活习惯调适予以改善。

于清洁层面，适配洗发水的抉择至关紧要。控油清爽型洗发水为优选，其多含水杨酸等成分，可高效清洁头皮油脂。以部分知名品牌控油洗发水为例，其清洁效能强劲，能深入清洁头皮，祛除冗余油脂，使头发维系清爽状态。然需留意避免过度清洁，否则易破坏头皮水油平衡，引致头皮油脂分泌加剧。

在护理范畴，适度运用头皮护理精华颇为有益。洗发完毕后，将护理精华施于头皮，轻揉按摩以促吸收，借此调节头皮油脂分泌。诸如某些蕴含茶树精油的护理精华，茶树精油具抗菌消炎之效，可优化头皮环境，削减油脂分泌量。就生活习惯而言，需作息规律，规避熬夜行径，因熬夜会致内分泌失调，令头发出油状况加重。饮食方面，应削减高油高糖食物的摄取，诸如油炸类食品与甜品，此类食物易诱发头皮油脂分泌过盛态势。