美白祛斑霜最好在晚上使用，因为夜间是皮肤修复和新陈代谢的黄金时段。

晚上使用美白祛斑霜能够充分利用皮肤的自我修复能力。白天，皮肤受到紫外线、污染和各种外界因素的影响，容易产生自由基，加速黑色素的生成。而夜晚，皮肤进入休息和修复状态，细胞代谢加快，护肤品中的有效成分更容易被吸收，发挥最佳效果。例如，维生素C衍生物、烟酰胺等美白成分在夜间可以更深入地渗透到肌肤底层，抑制黑色素的形成，淡化已有的色斑。此外，夜间使用美白祛斑霜还可以避免日间阳光直射对产品的负面影响，确保其活性成分不受破坏。

当然，白天也可以使用美白祛斑霜，但必须搭配高效的防晒措施。紫外线是导致色斑加重的主要原因之一，因此白天使用美白产品时，务必选择SPF30以上、PA+++的广谱防晒霜，出门前15-20分钟涂抹，并根据活动强度适时补涂。这样不仅能防止新的色斑生成，还能保护已经淡化了的斑点不再加深。此外，白天还可以通过佩戴帽子、太阳镜等物理防晒措施，进一步减少紫外线对皮肤的伤害。如果需要长时间待在户外，建议随身携带便携式防晒喷雾，随时补涂，确保全面防护。