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洗鼻盐和生理盐水清洁鼻腔各有长处，效果得看个人情况。
洗鼻盐一般得按比例调配后用。它的好处是，有些洗鼻盐加了碳酸氢钠等成分，能调节鼻腔酸碱度，模拟人体鼻腔生理环境。鼻腔分泌物多或者有鼻炎的人，用洗鼻盐洗鼻腔，能更有效地清理鼻腔深处的脏东西、过敏原，缓解鼻腔不舒服。不过调配洗鼻盐得严格按说明书来，不然浓度不对会刺激鼻腔。
生理盐水是配好的等渗溶液，用起来方便，不用自己调配。它安全性高，对鼻腔黏膜刺激特别小。日常清洁鼻腔，比如在空气污染环境后、鼻腔干燥时，用生理盐水冲冲鼻腔，能让鼻腔保持湿润，把表面的灰尘啥的清理掉。
要是鼻腔有疾病，在医生指导下，用洗鼻盐可能效果更好，能针对性地改善鼻腔炎症。要是偶尔清洁鼻腔，生理盐水就更便捷。所以，得根据自己需求和鼻腔状况选，这样清洁效果才好。
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