4159
血糖高患者应限量饮用骨头汤，其高脂高嘌呤特性易引发代谢紊乱。
骨头汤经4小时以上熬煮后，每100毫升含12-15克脂肪，且钙溶出率不足0.5%。糖尿病患者饮用后，脂肪会延缓糖代谢，导致餐后血糖波动幅度增加30%。汤中嘌呤浓度可达150-200mg/100ml，相当于中等含量海鲜，合并尿酸偏高者可能诱发痛风急性发作。建议选择鸡胸肉焯水后炖煮1小时内的清汤，每周不超过200毫升。
替代方案更利于控糖。用干贝、菌菇与白菜熬制的素汤，既能提供鲜味又不含动物脂肪。需补钙时可饮用300ml脱脂牛奶，其钙含量是等量骨汤的80倍。血糖稳定期饮用骨汤后，建议增加30分钟有氧运动帮助代谢，并监测3小时血糖变化。
0
广告
