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助眠精油是辅助放松的芳香护理产品。
这类精油通常提取自具有舒缓特性的植物成分，通过自然散发的气味作用于周围环境。使用时可借助香薰机或扩香工具，让香气在空间中缓慢释放。温和的气味有助于营造安静氛围，使人在睡前感到情绪平稳。许多人发现，在规律使用后，入睡前的紧张感有所缓解，更容易进入休息状态。这种护理方式注重日常节奏的调适，适合融入晚间生活习惯。
良好的睡眠与身心放松密切相关，环境因素在其中扮演重要角色。精油的香气通过嗅觉传递，可能帮助减少白天积累的疲惫感。使用时应控制浓度，避免气味过重影响舒适度。可在睡前半小时开始扩香，配合调暗灯光、减少干扰等行为，逐步建立放松信号。长期坚持有助于形成稳定的作息节奏。配合规律生活与适度活动，更能体现其在日常护理中的价值。
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