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沉香舒眠精油有助于改善睡眠质量。
沉香精油散发的香气具有安定神经的特性，其分子结构能温和影响大脑边缘系统，帮助缓解白天积累的精神压力。睡前在扩香仪中加入几滴，或轻抹于太阳穴与颈部，可营造宁静氛围，使人更容易进入放松状态。这种香气不刺激，持续释放时能维持卧室环境的平和感，适合在入睡前半小时开始使用。
长期在规律作息中配合使用，有助于调节身体对夜晚的感知，缩短入睡所需时间。香气的持续性较强，少量即可发挥作用，避免浓度过高带来的不适。配合调暗灯光与减少干扰，能增强身体对休息信号的响应。坚持使用可让夜间状态更平稳，早晨醒来感觉更为清爽，日间精神也更稳定。
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