面膜补水确实有科学依据，能够短时间内提升皮肤角质层含水量。

皮肤最外层的角质层含有天然保湿因子和脂质结构，正常状态下能维持一定水分含量。当环境干燥或清洁过度时，角质层水分流失加快，出现紧绷、脱屑现象。敷面膜相当于在面部形成一层封闭膜，减少水分蒸发，同时通过膜布携带的精华液为角质层提供外源性水分和保湿成分，如透明质酸、甘油等。这种物理性的湿敷方式已被多项皮肤测试验证，能在15至20分钟内显著提高皮肤水合度，改善干燥状态。

这种补水效果属于即时性改善，并不能长期改变皮肤本身的锁水能力。真正持久的保湿依赖于皮肤屏障健康，需要靠日常使用的乳液、面霜来封住水分，防止再次流失。频繁使用或单次敷太久，可能破坏角质层正常代谢节奏，反而影响屏障功能。对于健康肌肤，每周使用两到三次即可满足需求。敏感肌人群应选择无香精、低刺激配方，避开破损区域。合理使用补水面膜，是护肤流程中有效且实用的一环。