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每日2次，每次3片，咀嚼食用即可。
在使用之前，你需要知道它不能超过推荐量或与类似的营养补充剂一起服用，并且它不应该被高硒地区的人服用。本品不能作为药物的替代品，也不应超过推荐量或与类似的营养补充剂一起服用。苯丙酮尿症患者禁用。还有绿健源牌锌硒咀嚼片，适合18岁以上需要补锌补硒的人群。早期孕妇和哺乳期妇女不宜服用。在计算硒补充量时，不要超过国家推荐的硒摄入量标准，还要去掉每日膳食硒摄入量。对于缺硒不严重的，可以先给补锌产品(量不要太大。
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