红斑狼疮是一种自身免疫性疾病，会导致全身器官、关节和皮肤等多个系统受到损害。尽管目前尚未发现完全治愈该疾病的方法，但可以通过改变生活方式和饮食习惯来减轻症状和预防发作。以下是红斑狼疮最怕的三样东西：

1.紫外线：紫外线是红斑狼疮患者最怕的东西之一。阳光中的紫外线会刺激人体内的免疫系统，从而引发红斑狼疮的发作。因此，红斑狼疮患者应该避免在强烈的阳光下待太久，并且在户外时必须佩戴防晒霜、遮阳帽和长衣长裤等防护措施。

2.感染：感染也是红斑狼疮患者最怕的东西之一。因为感染会刺激患者的免疫系统，从而导致疾病的加重和恶化。因此，红斑狼疮患者应该尽可能避免接触感染源，并且保持饮食卫生和个人卫生。

3.特殊食品：红斑狼疮患者应该注意避免食用一些特殊的食品，如辛辣食物、酒精、冷饮、黄豆制品等。这些食品会刺激人体内的免疫系统，从而引发红斑狼疮的发作。因此，红斑狼疮患者应该选择清淡易消化的食品，并且注意均衡营养，以补充身体所需的各种营养素。在饮食方面，最好咨询专业医师的建议，以便制定最合适的饮食计划。