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泡脚的最佳时间和温度因人而异，但一般来说，泡脚的最佳温度是40℃左右，时间在20-30分钟左右比较合适。
泡脚的水温最好控制在40℃左右，不要过烫或过冷。如果水温过高，容易烫伤皮肤；如果水温过低，则无法达到理疗的效果。如果您是老人或者有心血管疾病等慢性病史，建议将水温调节在37℃左右。
泡脚的时间一般在20-30分钟左右比较合适。如果泡脚时间过短，可能无法达到理疗的效果；如果泡脚时间过长，可能会对皮肤造成损伤。具体时间可以根据个人情况进行适当调整。
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