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H3N2病毒感染在健康成年人中通常可以自愈，但需科学护理避免并发症。
轻症H3N2感染依靠自身免疫系统可在7-10天内自然恢复，无需特殊治疗。自愈期间需保证充分休息，每天睡眠7小时以上，避免熬夜加重身体负担。多饮用温水补充体液，饮食以清淡易消化为主，增加富含维生素C的蔬果摄入，如橙子、猕猴桃，辅助提升免疫力。可使用对乙酰氨基酚缓解发热和肌肉酸痛，但需严格按说明书剂量使用，避免过量。
高风险人群如65岁以上老人、孕妇、慢性病患者或免疫力低下者，应及时就医评估病情，避免自愈过程中发展为肺炎等严重问题。若出现持续高烧超过3天、呼吸急促、胸痛或精神萎靡，必须立即就诊。切勿自行判断症状轻重，延误治疗可能引发危险。科学护理是自愈的核心，保持良好生活习惯，让身体自然恢复健康状态。
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