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对于70岁的老人来说，补钙非常重要，因为随着年龄的增长，骨质疏松和骨折风险也会增加。
如果通过日常饮食摄入的钙量不足，可以考虑服用钙补充剂。以下是一些建议：1.优质钙补充剂：选择含有碳酸钙或乳清钙的补充剂，因为它们更容易被身体吸收。2.维生素D：确保同时摄入足够的维生素D，因为维生素D有助于钙的吸收和利用。
无论您通过食物还是补充剂摄入钙，您都应该咨询医生或营养师的建议，以了解您个人的健康需求。
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